家住武汉的（de）小芸今年10岁，正上（shàng）小学五年级。因为离家近，小芸每（měi）天中午（wǔ）都会步行回家吃饭。这（zhè）天，天气特别热，小芸中午回到家已是满头大汗，她立马从冰（bīng）箱拿出冰镇饮料猛（měng）灌，一口气喝了大半瓶。

这还不过瘾，小芸还打开空调，对着出风口一顿（dùn）猛吹，这才觉得凉快了不少（shǎo）。可没想到（dào），过了一个小时（shí），小芸（yún）突然开始不停咳嗽，紧（jǐn）接着就感觉（jiào）胸（xiōng）口闷得慌（huāng），气都（dōu）喘不过来。奶奶见他呼吸急促、脸色苍（cāng）白（bái），赶紧将其送（sòng）往医院。

医院诊断结（jié）果显示：小（xiǎo）芸系哮喘（chuǎn）病发作（zuò）。而发作的原因，竟然是喝冷饮、吹空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺（cì）激” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用空调（diào）机（jī）制（zhì）冷，使室内（nèi）温度迅速（sù）下（xià）降（jiàng），当（dāng）人（rén）们大汗（hàn）淋漓地由室外进入室（shì）内时，顿（dùn）时觉（jiào）得（dé）凉爽和（hé）畅快。但对于过（guò）敏体质或哮喘人群来说（shuō），一旦遇（yù）到冷空（kōng）气、冷（lěng）风，上呼吸道受（shòu）到（dào）刺激，会使（shǐ）原本就处于（yú）高反应（yīng）状态的气管、支气管（guǎn）发生反射性痉挛，引起咳嗽（sòu）、气（qì）喘，重则可能出（chū）现肺部（bù）感染、哮喘（chuǎn）/慢（màn）阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮（xiāo）喘的主要原因

01 温度过低

空调温度开得过低，一方面，呼吸道受（shòu）寒冷刺激（jī）就（jiù）容易诱发哮喘；另一方（fāng）面，如果（guǒ）着凉感冒后，也会诱发哮喘。所以，使用空调时（shí）温度（dù）不（bú）要调得太低（dī）。避免冷风直吹。

如（rú）果（guǒ）公共场所的（de）冷气太强，应多穿一件衣服，注意防（fáng）护。 同时，现在很多商场、餐（cān）馆（guǎn）、银行、影院、轨道交通等场所的空调温度（dù）都比（bǐ）较低，进出温差大，如果事先没有做好（hǎo）准备的话就可能中（zhōng）招。 

02 清洁不力

空（kōng）调的使用主要集中（zhōng）在冬、夏两个季节，其他时间（jiān）处（chù）于（yú）“休眠”状态，春、秋季就很容易积存灰尘（chén），甚（shèn）至一些昆虫及其排泄（xiè）物等都可能积留在排风管道中（zhōng）。故（gù）而夏季（jì）开始使用（yòng）空调前最好进行一次彻底的清洗，开空调之前要保证空调的出风口（kǒu）和滤（lǜ）网清洁，必要时请专业人士完（wán）成（chéng）。此外，江南地区（qū）特有的梅雨季节（jiē）还会使空调中积留霉菌，因此，梅雨季节过后（hòu）也要清洗一（yī）次空（kōng）调（diào）后再使（shǐ）用。 

03 通风不畅（chàng）

通常在空调房里，为（wéi）保证制冷（lěng）效率，房间的密（mì）闭（bì）性强、空（kōng）气流动性差、光照不足，容易导致室内氧含量下降、二（èr）氧化碳增多、微生物滋生，这对哮喘患（huàn）者的康复也是不（bú）利（lì）的。所以使用空（kōng）调后要（yào）定时通风（fēng），至少早晚各一次，人多的密闭环（huán）境中，更需时时通（tōng）风换气，以保证室内空气新鲜。

#3 如何开空（kōng）调才能兼顾健（jiàn）康与凉爽呢（ne）？

01 空调26℃最合适

室内外温差不宜太大，一般在（zài）8℃-10℃左右，夏季高（gāo）温天气普遍在35℃上下（xià），所以（yǐ）控制在26℃的室内温（wēn）度是最为合适的，不容易（yì）引起气道及皮肤刺激（jī），同时这样的恒温对于空调来说也是较为（wéi）省（shěng）电的。

02 闷热天气开（kāi）除湿

遇（yù）到湿热（rè）天（tiān）气时，应适当把（bǎ）空调从“制冷”调为“除湿”模式（shì）。不仅能让屋内凉爽，还能减（jiǎn）少（shǎo）用（yòng）电，同时降低湿热对（duì）人体的（de）伤害（hài）。

03 制（zhì）冷时风口朝（cháo）上

制冷（lěng）时，最好把空调（diào）风向朝上，让（ràng）冷空气由上而下循环。反（fǎn）之（zhī），冬天（tiān）开启制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空（kōng）气自身的物理特性，自（zì）然交流。

04 空调屋（wū）放盆（pén）水

长时间待在空（kōng）调房里，冷空（kōng）气会带走皮肤和呼（hū）吸道中（zhōng）的水分（fèn），使得皮（pí）肤（fū）干燥、嗓子干痒（yǎng）。在空调的出风口（kǒu）下（xià）放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干燥的症状。即便开着空调（diào）睡觉，第二（èr）天起来也不会出现口干舌燥的现象。

05 空调房（fáng）里侧着（zhe）睡

正常情况下，人们（men）吸入（rù）呼出的空气都（dōu）经过鼻腔。而晚上睡（shuì）觉时若张口呼吸（xī），空气当中的尘埃很（hěn）容（róng）易（yì）吸入呼（hū）吸道，气（qì）流在口咽往返，醒来后会（huì）使得人咽（yān）部干燥。因（yīn）此，空调房内睡觉时不妨改成侧身（shēn）睡，避免（miǎn）张口（kǒu）呼吸，减少上呼吸道的津液过多散发。

06 先开空调后关窗

使用空调的一个重要技巧（qiǎo）就是进（jìn）屋后（hòu）先（xiān）开（kāi）空调，后关窗户。打开空调，等空（kōng）调里的污染物释（shì）放后再（zài）关（guān）闭门（mén）窗（chuāng），可以减（jiǎn）少哮（xiāo）喘等呼吸道疾病的发生。

07 进屋别着急（jí）开空调

很多人（rén）一进（jìn）屋就急着打开空调。大（dà）热天（tiān），在户外血管是扩张的，进屋立刻开空调使温度骤降，舒（shū）张的血管会猛（měng）然变（biàn）成（chéng）收缩状态，导致血压骤然升高，甚（shèn）至可能引发心脑血（xuè）管疾病（bìng）。

PS：三伏天里许多人贪图凉快，喜欢（huān）喝冷饮（yǐn）吃冷（lěng）冻食品，如果在身体很热（rè）的情况下吃冷饮（yǐn），咽喉遇冷易（yì）产生浓痰（tán），引起咳嗽（sòu）和哮喘发作。因此，在夏（xià）季里（lǐ），注（zhù）意少吃冷饮和（hé）冷（lěng）冻食品（pǐn）；要适度的（de）、合理（lǐ）的应用空调，定时通风、换（huàn）气（qì），以防引起哮（xiāo）喘发作。另外，夏季里也要注意锻炼身体，增强体质。腹式呼（hū）吸、八段锦（jǐn）、呼吸训练等锻（duàn）炼都（dōu）是较好的（de）补肺气方（fāng）法，在家可以多做一做。