秋冬交替，天气干（gàn）燥，早晚气温变化幅度较大，又到了呼吸系统疾病的高发季节。呼吸系统疾（jí）病（bìng）分（fèn）为急性上呼吸道感染（rǎn）疾（jí）病、流（liú）感、肺炎（yán）、支（zhī）气管哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其中，除（chú）了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆（sì）虐”外，一些（xiē）慢（màn）性呼吸道疾病，如（rú）慢阻肺、哮喘等，也（yě）会因为（wéi）天气变化（huà）、冷空（kōng）气来临而导致病情加重，出现（xiàn）咳嗽（sòu）、咳痰增多（duō），呼吸困难较前明显等症（zhèng）状，不（bú）得（dé）不加强治疗。

呼吸（xī）系（xì）统疾病秋冬季高（gāo）发原因
1、天气转（zhuǎn）凉，部分呼吸道病毒（dú）猖獗，在全球（qiú）大部（bù）分地区（qū），这也（yě）是流感病毒、呼吸（xī）道合胞病毒（dú）的（de）流行季节。

2、秋冬季（jì）节（jiē）天气寒冷（lěng），出于保（bǎo）暖的考虑，室内通（tōng）风欠（qiàn）佳，更易于病原体（tǐ）传播。

3、秋（qiū）冬雾霾严重，空气（qì）中的有害颗粒增多，可（kě）损伤呼（hū）吸道黏膜上皮，使（shǐ）纤毛清除能力（lì）下降（jiàng），黏（nián）液分泌增多，为病原体感染增加条件。

根据现在的（de）健康管（guǎn）理理念（niàn），疾病的预防大于治（zhì）疗，那么，针（zhēn）对秋（qiū）冬季高发的（de）呼吸系统疾病，应（yīng）该采取什（shí）么预防保健措施呢（ne）？

咳嗽久治不（bú）愈，及时就医、食（shí）补疗养
天（tiān）气转冷以后，很多（duō）人不注意添加衣物、及时保暖，给各种细（xì）菌（jun1）、病毒侵（qīn）害人体制造了机会，容易导（dǎo）致感冒，而（ér）感冒是引发上呼吸道感染很重（chóng）要的因（yīn）素。

如果病情（qíng）控制不好，逐渐演变（biàn）为下呼吸道感染，就会出现咳（ké）嗽、咳痰，甚至发展为肺炎（yán）。当（dāng）患者咳嗽到（dào）医院就诊时，医生通（tōng）常诊断为急慢性上（shàng）呼（hū）吸道感染（rǎn），并使用抗菌（jun1）药物（wù）进行治（zhì）疗，一般情况下这种咳嗽是可（kě）以治愈（yù）的。

因此（cǐ），如果出现咳嗽久治不愈，应及时就（jiù）医，排查（chá）病因。日（rì）常生活中，则应规避疾病的起病因素，除了注（zhù）意换季的（de）防寒保暖外（wài），也可以适时进行食（shí）补疗养，比如在秋梨上市时（shí），最好每天吃1—2个，这样（yàng）可以（yǐ）养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可以食用一些金桔（jú），每天可（kě）食3次，每次5—6个，也有特别的功效。

支气管（guǎn）哮喘，科（kē）学（xué）锻炼避免诱发因素

支气管哮（xiāo）喘（chuǎn）是一（yī）种很常见（jiàn）的（de）发作性过敏性疾病，受秋冬气候转（zhuǎn）变的影响导致（zhì）的诱（yòu）因（yīn）就是常见的发病（bìng）原因之一。

预防支气（qì）管哮喘（chuǎn）最（zuì）有效的方（fāng）法（fǎ）就是注意（yì）季节（jiē）交替时的自身（shēn）调摄养护（hù）。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多支气管哮（xiāo）喘病（bìng）人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上（shàng）处于紧（jǐn）张状态，而（ér）对（duì）体（tǐ）育（yù）锻（duàn）炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病（bìng）增多（duō）。其实（shí），体（tǐ）育锻炼对本病患者（zhě）大有好处，病人可以根（gēn）据自（zì）己的体质情况适当选择运动方式。例如：每天（tiān）坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼（hū）吸调整。比如唱歌：人在唱歌（gē）时（shí），只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增（zēng）大肺（fèi）活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精（jīng）神，激发（fā）体内（nèi）潜（qián）力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加（jiā）快，肌（jī）肉紧张，有利（lì）于（yú）控制咳嗽；做呼吸操：做（zuò）呼吸操可以改善支（zhī）气（qì）管功能（néng），保持呼（hū）吸道通畅，增（zēng）强（qiáng）抗病（bìng）力，防止感染。

3、避免（miǎn）诱发因素。支气管（guǎn）哮喘的发作（zuò），与（yǔ）致（zhì）敏（mǐn）源有（yǒu）着密切的（de）关系，发作过后，应（yīng）细心寻找分析诱发因素（sù），并尽（jìn）可（kě）能加以避免。

4、饮（yǐn）食调养。忌烟、忌过咸食物；多吃高蛋（dàn）白食物如瘦肉、肝（gān）、蛋、家禽、大（dà）豆及（jí）豆制品等（děng），增加热量，提（tí）高抗病力（lì）。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含（hán）有维生素A、C及钙质的（de）食物；根（gēn）据自己（jǐ）平日身（shēn）体（tǐ）状况，有针对地选择食（shí）品等。

慢阻肺，早筛（shāi）、早诊、早治是关键（jiàn）
慢性（xìng）阻塞性肺部疾病简称慢阻肺，是世界（jiè）范围内常见的（de）多发病。在我国，慢性呼吸道疾病高居城市死亡率的第（dì）四位，其中危害最大的就是慢性阻塞性肺部疾（jí）病（bìng）。

目前，我国40岁（suì）及以上人群慢（màn）阻肺患病率为13.6%，总患病人数近1亿。在患有慢（màn）性阻塞（sāi）性（xìng）肺部疾病的病（bìng）人（rén）中（zhōng），容易遭到肺炎球菌的侵袭（xí）而感染肺炎。

慢（màn）阻（zǔ）肺的防治原则，一是病因预防，养成健康的生活方式（shì）、如戒烟（yān）、注（zhù）射疫苗、规避大气污染环境等（děng）；

二是（shì）“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性（xìng）肺部疾病（bìng）的进展；

三是临床预防，对症治（zhì）疗，预防并发症（zhèng）发生与（yǔ）伤残，并积（jī）极开（kāi）展康复（fù）工作，以提（tí）高生（shēng）命质量。

用中国工程（chéng）院副院长（zhǎng）、国家呼吸（xī）医（yī）学（xué）中心主任王辰院士的话来说，“防诊控治康”是做好（hǎo）慢阻（zǔ）肺防控工（gōng）作的关键环节，也（yě）即：“防”是指预防高危人群患病；所谓“诊（zhěn）”，就是（shì）对（duì）筛查出的慢阻肺患者进（jìn）行及时干（gàn）预；“控”就是控制慢阻肺患者（zhě）的疾（jí）病（bìng）发展，稳定患者病情，保护（hù）患（huàn）者脏器功能，尤（yóu）其（qí）是呼（hū）吸功能；“治”是指纠正患（huàn）者所出现的病理和生理状态;“康”就是康复，通过患者教育（yù）、运动（dòng）训（xùn）练以及行为改变等（děng）综合康复（fù）治（zhì）疗来改善患者的身体（tǐ）和心理（lǐ）健康状况。

此外，由于国内外大环境下的疫（yì）情反（fǎn）复，秋冬季除了做好呼吸疾病日常保（bǎo）健和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季（jì）疫情防（fáng）控小贴士（shì）
1、科学佩戴口（kǒu）罩。在人（rén）员密集的封闭场所、与他人小于1米距（jù）离接触时佩戴口罩。

2、减少人员聚集。减（jiǎn）少非必要的聚集性活动，减少参加（jiā）聚集性（xìng）活动的人员。尽量不（bú）前往人员聚（jù）集场所尤其（qí）是密闭（bì）式场所。注意保持1米以上的社交距离。

3、提升免疫状（zhuàng）态。坚持（chí）合理膳食、适当运动（dòng），保持良好的心态和充足的睡眠（mián）。

4、提高健康素养。养成勤（qín）洗手、戴口罩、公筷制（zhì）等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打（dǎ）喷嚏时（shí）注意遮挡。

5、加强通（tōng）风消毒（dú）。室内经常开窗通（tōng）风（fēng），保（bǎo）持（chí）空气（qì）流通。

6、及时就医就诊（zhěn）。若出现发热、咳嗽或（huò）腹泻等（děng）症状，要及时到医院就（jiù）诊。

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